אם את או אתה כאן בעמוד הנחיתה הקצר הזה, כנראה שיש משהו בגוף שלך שהיית רוצה לשנות…

 

לשמחתכם אני יכול לבשר לכם שאפשר לשנות כל דבר בגוף שלך. יכול להיות שאתה רוצה להוריד את הבטן… אולי מפריע לך השומן בחזה… אולי היית רוצה שיהיו לך ידיים קצת יותר שריריות… חזה מפותח יותר… כתפיים מעוצבות יותר…


או שאולי זו את בכלל… ואת רוצה להוריד את השומן בירכיים הפנימיות… בבטן… בישבן… ובאופן כללי להשיג גוף יפה יותר…

 

זה אפשרי.

 

יכול להיות שכבר ניסית פתרונות אחרים עד היום לפני שהגעת אליי ויכול להיות שלא. יכול להיות שהנסיונות שלך נכשלו ויכול להיות שבכלל לא ניסית. יכול להיות שניסית, הצלחת, ואז החזרת את כל המשקל בחזרה…

 

אם נכשלת זה יכול להיות מכל מיני סיבות… אבל מהניסיון שלי, אם זה היה מספיק חשוב לך, זה היה אמור לעבוד לך אם היית יודע\ת מה באמת צריך לעשות ואיך הגוף שלך עובד…

 

הבעיה היא כשכנראה שכל הפתרונות שעד היום ניסית ניסו להתמקד בדבר אחד מרכזי- גירעון קלורי… ירידה במשקל… תזונה מאוזנת…

בתכל’ס אין יותר מדי משמעות לכל צירופי המילים האלה…

זאת אומרת שלא מספיק שתהיה בגירעון קלורי (וברוב המקרים אתה גם לא תצליח)…. לא מספיק שתרד במשקל… לא מספיק שתאכל בריא…

 

כדי שתצליח לראות שינוי על הגוף שלך אתה חייב לעבוד לפי שיטה מסודרת שמשתלבת עם הצורה שבה ההורמונים שלך עובדים. זאת אומרת שכדי שתצליח לרדת באחוזי השומן, לפתח מסת שריר באזורים שחשוב לך לפתח, ולעשות את זה בלי להיות רעב (או עם צרבות), בלי לסבול, ובצורה שתוכל להתמיד בה לטווח הארוך, אתה צריך לדעת איך הגוף שלך עובד (זה הרבה יותר מסובך ממה שאתה חושב).

השיטה שלי


השיטה שלי מיועדת לאנשים עסוקים שלא אוהבים להסתובב כל היום סביב ארוחות קטנות ואין סוף אימונים.


לאחר שנים שאני חוקר את התחום, למדתי לזקק את 10% הפעולות שאדם שמחפש לחטב את הגוף שלו בצורה בסיסית צריך לעשות כדי לראות מקסימום תוצאות במינימום זמן ומאמץ.


זאת אומרת שאני לא אבקש מכם לנסות כל תרגיל בחדר כושר, אני לא אבקש מכם להכין קופסאות אוכל לעבודה, ואני גם לא אבקש מכם להתאמן יותר מ2-3 פעמים בשבוע (אלא אם כן אתם רוצים)…


אני מודע מאוד לרצון של בני אדם לאכול בצורה חופשית, להרגיש שובע במהלך היום, ולהרגיש שיש להם משהו לצפות לו שייתן להם אנרגיה ומוטיבציה להתמיד בתהליך מסוים.


השיטה שלי תאפשר לך לאכול כמויות גדולות מאוד של מזון ברמה כזו שאתה לא תבין איך יכול להיות שאתה אוכל את הכמויות האלה בלי להשמין. זאת אומרת שאתה תרגיש שאתה אוכל ממש הרבה, אתה תהיה ממש שבע, אתה תוכל לאכול בצורה די חופשית מתי שאתה אוכל (אפילו בסופ”שים), אבל בשאר הזמן אתה תיתן למערכת העיכול שלך לנוח. 


עם השנים אני הבנתי שהדרך הזו היא הדרך האפקטיבית ביותר לרוב האנשים להשיג תוצאות מהירות של שינוי בהרכב הגוף (יש דרך מסוימת שבה מתאפשר לגוף לשרוף שומן ולעלות במסת השריר. זה ממש לא עובד כמו שאתה חושב), וזו גם הדרך הקלה ביותר להתמיד בתהליך ולהרגיש מוטיבציה גבוהה להתאמן גם בגלל השינוי המהיר שתראה וגם בגלל שמלכתחילה השיטה מהונדסת בצורה שתתגמל אותך על האימונים שתעשה. 



כמה מתוך מאות התוצאות של המתאמנים שעברו אצלי בשנים האחרונות...

אין כאן יותר מדי משחקים…

אתה רק תצטרך לשתף איתי פעולה ולסמוך על מה שאני אומר לך לעשות… 

זה לא באמת שאלה של האם זה יעבוד או לא. ברגע שתתחיל ליישם את השיטה שלי אני יכול להבטיח לך שאתה תראה את הגוף שלך מתפסל מיום ליום, ואתה תרגיש הרבה יותר טוב ממה שאתה מרגיש היום. אתה תהנה מהאוכל שלך הרבה יותר, אתה תרגיש אנרגיות מדהימות ביום יום, ואתה אפילו תתמכר לאימונים שלך (מבוסס מדעית).


רוב מוחלט של הפתרונות שיש בחוץ נועד מלכתחילה לכישלון… 


לצערי הרב רוב אנשי המקצוע שם בחוץ לא באמת מתעסקים בלהיות טובים יותר בתחום שהם מתעסקים בו… ולכן הם לא ממש מעמיקים כדי להבין למה מה שאתה עושה לא עובד לך… והם מנסים יותר להטיל את האשמה על החוסר שלך במשמעת עצמית, או שהם יגידו לך שזה לא מספיק חשוב לך, או שהתייאשת מהר מדי…


אבל האמת היא שזה פשוט לא נכון. יש סיבה מדעית, פיזיולוגית והורמונלית לכל דבר שקורה לך במהלך התהליך שמקשה עליך לעבור אותו. בין אם זה רעב מוגבר, חוסר תוצאות, חוסר מוטיבציה, עייפות, צרבות… להכול יש סיבה, ואת הכול אפשר לפתור אם תבין איך הגוף שלך עובד.



איך נראה התהליך

כל תהליך איתי מתחיל בפגישת ייעוץ שבה אתה מגיע אליי לירושלים. 

 

בפגישה אנחנו נכיר אחד את השני, נבדוק את הכימיה בינינו, ונמצא את הפיתרון שמתאים לך כדי להשיג את התוצאות שאתה רוצה.

במהלך הפגישה אתה תבין מה הן הסיבות שהתקשית עד היום להתאמן, לאכול בצורה בריאה ולראות ירידה במשקל (אתה תגלה שזה בכלל לא אשמתך וזה הרבה יותר מורכב ממה שאתה חושב)

 

בסוף הפגישה שלנו אני אציע לך פתרון בהתאמה אישית שכולל בנייה של תפריט תזונה ותוכנית אימונים שמותאמים ספציפית אליך- למנטליות שלך, למבנה הגוף שלך, לשגרה היומית שלך, למאכלים שאתה אוהב לאכול ולמטרות המדויקות שאתה מחפש להשיג.

 

בנוסף לכך, הפתרון שאציע לך יכלול ליווי לתקופה מסוימת- הליווי יתבצע דרך הווצאפ ודרך פגישה פרונטלית אחת לחודש שבה נעקוב אחרי ההתקדמות שלך באמצעות מדידת הקפים, רמת יכולת וביצועים, ונבצע התאמות שנדרשות כדי שתמשיך לכיוון המטרה שלך.

מי אתה נדב פרץ?

אני נדב פרץ, והאמת שלגוף שלי יש היסטוריה ארוכה ומורכבת מאוד…

עד לפני כמה שנים בגיל 16 הייתי ילד רזה… המראה החיצוני שלי מאוד הפריע לי… פגע לי בביטחון העצמי וגרם לי להיות מוכן לעשות הרבה כדי לשנות אותו. התחלתי להתאמן בחדר כושר והצלחתי לעלות הרבה במשקל ולהגדיל את הגוף שלי ממש מהר. בשנה אחת הפכתי מילד קטן וצנום לבחור גדול ושרירי.

בשלב מסויים הפסקתי להתאמן מכל מיני סיבות… צבא… פסיכומטרי… ועוד כל מיני סיבות שלא כל כך רלוונטי לפרט עליהן כאן… והגעתי למצב של השמנה די רצינית… לרמה ששקלתי 113 קילו והייתי נראה ממש שמן…

בהתחלה לא ממש שמתי לב לזה שזה קורה… עד ששמתי לב שאנשים מסביבי מתחילים להתייחס אליי כאל בחור שמן… בפנים… בבטן… ובכללי הייתי מאוד כבד וחסר אנרגיות…

ברגע שהבנתי את זה התחלתי לחקור את כל עולם התזונה והכושר לעומק, וירדתי 27 קילו בשנה אחת. פיסלתי את הגוף שלי במו ידיי והפכתי את עצמי מבחור שמן ומגושם לבחור שרירי עם גוף שהוא בערך חלומו של כל גבר…


אני ממש לא מתכוון להשוויץ בגוף שלי ואני ממש לא חושב שזה כל כך קריטי ומעורר השראה כמו שתעשיית מאמני הכושר בישראל מנסה להציג היום… אבל אני כן חושב שאם אתה רוצה להרגיש טוב, אפקטיבי יותר, אנרגטי יותר, מחוזר יותר ומכובד יותר במהלך היום שלך, כן חשוב שתמצא לעצמך איזושהי שגרה יומית שמאפשרת לך לשמור על גוף יפה וחטוב, וזה מה שאני מתכוון לספק לך.

נתראה בפגישה שלנו...