ככה תשיג קוביות בבטן!

 

אזהרה!

אל תחשוב אפילו על קוביות לפני שאתה קורא את המכתב הזה!

כי אני עומד לחשוף לפניך כאן את הסודות הכמוסים ביותר שתעשיית הדיאטה וההרזיה מסתירה ממך על קוביות בבטן ועל מה באמת צריך לעשות כדי להשיג אותן!

מה אם הייתי אומר לך,

 

 שיש דרך פשוטה מאוד,

 

 שבה אתה יכול להשמיד את כל השומן הבטני שלך,

 

 להשיג בטן שטוחה עם ריבועים,

 

תוך כדי שאתה משיג ידיים שריריות יותר,

 

 חזה מפותח יותר

 

 וכתפיים מעוצבות! 

 

היה מעניין אותך? 

אם כן אז תמשיך לקרוא!

את התמונה הזו אני מראה לך כאן מהתקופה הקשה שלי…  כמה שבועות אחרי הפסיכומטרי… 

 

אני לא יודע אם אתה כאחד שקורא את זה יודע מה זה חרדת בחינות… אבל זה בערך מה שהיה לי… 

  

תקופה שמרוב חרדות, דיכאון, פוקוס על מטרה שכל כך הלחיצה אותי, 

 

לא יכולתי להתמודד עם הלחץ והתחלתי פשוט לנסות לברוח ממנו בכל דרך אפשרית. 

פורנו, אוכל וסרטים היו חברים טובים מאוד שלי בזמן הזה…

 

הייתי פשוט אוכל שטויות כמו משוגע רק כדי להרגיש טוב ושיהיה לי משהו לצפות לו…

 

חודשים שאני דוחף לגוף שלי כמויות של אוכל מעובד… פיצות… שוקולדים… חטיפים… שניצלים… כל מה שבא ליד פשוט… עובר מריגוש לריגוש… לא מסוגל להיות לרגע אחד עם עצמי ולהתמודד עם הרגשות שלי…

 

 

חודשים של 4 שעות שינה בלילה כשאני קם כל בוקר מדוכא וחרד לפני היום שמחכה לי… 

בסוף הוצאתי את הציון שהייתי צריך (712 אגב)… אבל נשארתי עם הרבה מאוד שומן שצברתי בשנה הזו שגרם לי להרגיש רע מאוד… 

 

 

נראיתי שמן, לא אסתטי, פנים מנופחות, אנרגיות נמוכות, הרבה בשירותים, תמיד מזיע, מחפש ריגושים, מזלזל בעצמי ומרגיש אפילו חוסר ביטחון לדבר עם אנשים…

 

 חברים היו צוחקים עליי שאני נראה כמו היפופוטם מגודל ברמה שזה ממש גרם לי לא לעזת יותר לדבר עם בחורות ואפילו על בחורות…

 

 הרגשתי כאילו שעם המראה שלי אין לי זכות בכלל להעלות את הנושא כי אני לא ראוי…

כי כשלא נראיתי טוב הכול פשוט עבד לרעתי… 

אנשים כיבדו אותי פחות, אני כיבדתי את עצמי פחות, לעולם לא הרגשתי שיש לי איזושהי זכות בכלל להתנהג כמו איזו דמות אצילית כי בכל מקום שהייתי הולך בו ורואה מישהו שנראה טוב, עם גוף אסתטי ולא כמו שלי, אוטומטית הרגשתי את החלק הסמרטוטי והלא רציני שבי… 

אני יודע מה זה…

העניין הוא שכל המצב הלא נעים הזה מגיע עם עוד כמה בעיות רציניות יותר...

הכרס הקטנה שלך לא מצחיקה, היא מסוכנת!

אם אתה יודע לקרוא אנגלית, אתה יכול להבין מ-2 המחקרים האלה שיש קשר ישיר בין שומן בטני והשמנה באופן כללי לבין כל מחלות המערב (סרטן, כבד שומני, התקפי לב, תנגודת אינסולין, סכרת).

 המחקר אומר שהשומן הבטני וההשמנה של בן אדם מסויים יכולה להוות מדד סביר מאוד כדי לנבא האם לבנאדם יהיו חלק מהמחלות האלה כשהוא יתבגר. 

מדובר בדבר מסוכן שעשוי לגרום למוות!

 

אם עדיין לא הבנת, השומן הבטני הקטן והחמוד הזה קשור בצורה ישירה ל90% מהמחלות הקיימות בעולם. זאת אומרת שבין אם אתה מרגיש בעיות בעיכול לפעמים, עייפות, כאבי מפרקים, כאבי גב, ואולי אתה אפילו חושש מסכרת או מלחץ דם גבוה (דברים שקשורים בצורה ישירה לחלוטין לשומן הבטני שלך ותנגודת האינסולין שמתחילה להיות לך ממש בימים אלה ככל הנראה), אתה חייב להבין שככל שאתה לא מטפל בזה יותר זמן ככה המצב רק מחמיר. 

אלה השנים שאתה יכול לטפל בבעיה הזו. כשתתבגר זה כבר יהיה יותר מסובך כי המערכת ההורמונלית שלך תתעצב בצורה מסויימת שיהיה הרבה יותר קשה להחזיר אותה אחורה.

תחשוב מה אתה מעדיף- להיות חלש, עייף, לבקר בבית חולים כל שני וחמישי ולתת לילדים שלך לקלח אותך כשאתה ערום בגיל 70, או שאולי אתה מעדיף כבר מעכשיו לקחת אחריות על הבריאות שלך, לטפל בכל ההרגלים הלא בריאים והמחלות שמתחילות להתהוות אצלך (כמו כל אחד שלא יודע מה הוא באמת צריך לעשות כדי לחיות בריא), ותוך שבוע מהיום כבר להתחיל להרגיש שאתה נהנה מאנרגיות מדהימות ותוך כמה חודשים מהיום רואה שיפורים משמעותיים מאוד בכל המדדים בדם שלך…

אבל נניח שלא אכפת לנו מבריאות… לגיטימי לגמרי מבחינתי… יש אנשים שמעדיפים לחיות את הרגע..

אבל עדיין…

איזו דמות אתה מעדיף לשדר כשאתה ניגש לבחורה…?

זה לא משהו שאתה יכול לחכות איתו. זה חלק בלתי נפרד מהחיים שלך. 

 

אם אתה לא מרוצה מהגוף שלך, מהאנרגיות שלך ומהצורה שבה אתה תופס את עצמך, 

 

תהיה בטוח שזה משפיע על כל אינטראקציה שיש לך עם בנאדם,

 

 כל סיטואציה שאתה נמצא בה,

 

 החשק שלך לקום בבוקר, 

 

הכול. 

לא היית רוצה לחיות בצורה כזו שאתה קם בבוקר, אתה יודע בדיוק מה להכניס לגוף כדי שתבנה היום עוד שרירים, תוריד עוד שומן מהבטן, ותדע בדיוק מה לאכול כדי להרגיש מדהים עד שאתה הולך לישון? 

"טוב בסדר נדב, הבנתי. אני רוצה לשנות את המצב אבל מה אני אמור לעשות לעזאזל???"

אז אל תדאג…

 

 אני יודע בדיוק מה עובר עליך…

 

אני יודע שכרגע אתה לא בדיוק יודע מה לעשות… מה לאכול… כמה להתאמן… 

מה עושים במצב כזה ומה עושים במצב כזה… איך אני בכלל יכול לדעת שאני מתקדם לכיוון שאני רוצה… 

ואז אתה מחליט להפסיק מרוב כל המחשבות והספקות האלה שרצים לך בראש… 

 

או גם אם לא להפסיק לגמרי, פתאום אתה שם לב שאתה הרבה יותר מחפף, הרבה יותר תלוי במצב רוח שלך, בלוז של החברים שלך, 

וכל הדבר הזה נובע מזה שחסר לך אמונה שמה שאתה עושה עכשיו באמת יכול לעבוד לך ולהשיג לך את הבריאות שאתה רוצה ואת הריבועים בבטן…

 

וזה לא שווה את כל הרעב שיש לך בתהליך, ההתנזרות מהמאכלים שאתה אוהב לאכול, כמות הזמן שאתה משקיע באימונים במקום לעשות דברים אחרים שיכולים להיות הרבה יותר כיפים אולי… 

הסבל שאתה עובר באימונים כשאתה מתנשף כמו חזיר… 

והכי גרוע זה כשזה מגיע למצבים שבהם אתה מרגיש שאתה מפספס יותר מדי בשביל משהו שלא כל כך שווה את הפספוס…

אז אתה פשוט עושה מה שבא לך ותוך כדי מרגיש ייסורי מצפון על זה שאתה נשאר עם מראה שאתה לא הכי מרוצה ממנו ומונע ממך להוריד את החולצה בבריכה כשאתה רוצה להרשים את הבחורות (הכול טוב… אתה לא היחיד)…

 

אנרגיות כאלה שאתה מרגיש כל הזמן עייף וחסר מוטיבציה (אנרגיות של שמן אני קורא לזה), 

 

תחושה שאתה צריך להסתיר את החלקים בגוף שלך שנראים לך לא אסתטיים- הבטן… החזה… אולי אפילו הפנים שלך שנהיו קצת שמנות יותר או שהתחילו לצמוח לך חצ’קונים (כן… גם זה קשור למה שאתה עושה עם האוכל שלך)…

 

ואחר כך אתה מסתובב בחוץ עם תחושה שאתה פשוט חי עם זה אבל צריך להסתיר את זה… 

 

ובכל פעם שאתה רק מנסה להתחיל לשנות את זה אתה נתקל באינסוף מכשולים וספקות שמורידים אותך מזה וגורמים לך שוב לחזור אחורה…

או שאולי המצב שלך קצת יותר טוב-

ואתה צודק… חבל על כל העבודה הקשה הזו שגוזלת לך כל כך הרבה זמן שיכולת להנות בו…

ואני מאמין שהגיוני לגמרי שהיית מעדיף לנסות משהו שמביא לך הרבה יותר תוצאות בלי שאתה צריך להקריב את כל התזונה שלך והחיי חברה שלך…

מה אם הייתי אומר לך 

שיש בידי את הפיתרון שיראה לך בדיוק מה אתה צריך לעשות עם הגוף שלך כדי כמה שיותר מהר להיפטר מהשומן הבטני שלך,


 להשיג ידיים שריריות יותר, חזה מפותח וכתפיים מעוצבות, 

ותוך כדי שאתה עושה את זה לאכול הרבה יותר ממה שאתה אוכל היום, להנות מאוכל הרבה יותר, 

להתאמן הרבה פחות, לראות התקדמות הרבה יותר גדולה מיום ליום במשקלים שאתה מרים, בשרירים שלך, בקוביות שכבר מתחילות לצאת, ובמחמאות שאתה מתחיל לקבל מהאנשים ואפילו מהבחורות שסביבך! 


וכל זה בלי שיהיה לך בעיות של מצב רוח ומוטיבציה כל שני וחמישי, בלי לפקפק במה שאתה עושה, בלי שתתחיל ותפסיק כל יום מחדש…

“מי אתה לעזאזל…?!?!? 

למה שבכלל אקשיב לך…?”

אז נעים מאוד, אני נדב פרץ, ואני מומחה לשינויים מהירים בהרכב הגוף. 

הקודם
הבא

האמת שאני ממש לא מתגאה בזה כי אני באמת חושב שזה ממש לא הכול בחיים… 

 

אבל אני נמצא בתחום הכושר והתזונה כבר יותר מעשור שבמהלכו הגוף שלי עבר כמה גלגולים מאוד משונים…

אחרי שעשיתי פסיכומטרי והוצאתי בו 712 כדי ללמוד באיניברסיטה, החלטתי שאין לי כל כך מה לעשות עם תואר מהאוניברסיטה…

 

 שיניתי את התוכניות שלי והלכתי ללמוד קצת על כושר ותזונה… 

 

אז אחרי שעברתי קורס מאמן כושר ויועץ תזונה, 

בניגוד למה שרוב המקבילים שלי בתחום הכושר והתזונה לא עושים כי הם מעדיפים לשווק במקום להתמקצע, 

 

אני המשכתי וקראתי אלפי מחקרים בכל מה שקשור לתזונה ואימונים, 

השקעתי עשרות אלפי שקלים בסמינרים והרצאות של הפרופסורים הגדולים בעולם שעסוקים מבוקר עד ערב בלגלות בדיוק איך הגוף עובד, 

 

וניסיתי את כל הטכניקות שלי על עצמי ועל מאות לקוחות שלי (שחלק קטן מאוד מהם אתה יכול לראות כאן למטה)

בזמן שאני כותב כאן את המילים האלה, עברו דרכי עד היום אלפי אנשים שהשיגו את הגוף שהם חלמו עליו מגיל קטן!

מאות שעברו אצלי תהליכי ייעוץ וליווי אישיים אחד על אחד

ואינספור אנשים שנעזרו במדריכים שלי שרצים באינסטגרם בערך בכל מקום אפשרי וגילו סוף סוף את מה שאף “גורו” של תזונה וכושר לא היה קרוב ללדעת בכלל…

אז אחרי כל כך הרבה אנשים שאמרו לי שהשיטה שלי עבדה להם כמו קסם, פיתחתי ושידרגתי אותה יותר ויותר והבאתי אותה למצב שהיא מאפשרת לאנשים להשיג בדיוק את הגוף שהם רוצים תוך כדי שהם גם יודעים בדיוק מה הם צריכים לעשות כדי להשיג את זה כאילו שיש להם מכשיר רנטגן שהם יכולים לדעת בדיוק מה להכניס לגוף בכל רגע נתון כדי לשרוף יותר שומן, לבנות יותר שריר, להרגיש אנרגטיים וללא רעב, ולהנות ממגוון עצום של אוכל ומכמויות שהם אפילו לא מצליחים לסיים (בזמן שהם בגירעון קלורי!)

 

מוזמן קצת להציץ בחלק קטנטן ממה שיש להם לספר…

אז עכשיו, אחרי שהבנת מי אני ולמה כדאי לך להקשיב לי,

 

 אני רוצה לגלות לך סוד שאולי ישנה לך את הגוף ואחר כך את החיים!

מה שאתה רואה כאן זה אחד מתוך עשרות אלפי מחקרים שמדבר על הקשר בין רמות גבוהות של אינסולין בדם לבין 

השמנה, חשק למתוק ופחמימות באופן כללי, צריכת יתר של מזון. 

 

ציטוט: ״הניסוי הזה מראה שעליות באינסולין מייצרות רעב מוגבר, עונג גבוה יותר כתוצאה מאכילה של אוכל מתוק, ועלייה בצריכת המזון״

 

 

בתחילת המחקר אפילו רשום שלאנשים מסויימים מספיק היה להריח או לראות או אפילו לחשוב על אוכל, כדי לגרום לעלייה ברמות האינסולין בדם.

זאת אומרת שבזמן שהורמון האינסולין שלך נוכח במחזור הדם ברמה גבוהה, זה יגרום לך לרצות לאכול הרבה יותר ולהיות הרבה יותר חלש מול הפיתויים שיבואו מול העיניים שלך.

זאת אומרת שאם רמת האינסולין בדם שלך תהיה גבוהה במהלך היום, אתה תהיה רעב הרבה יותר, אתה כנראה תאכל יותר, ואתה תסבול הרבה יותר. ובגלל שרמות גבוהות של אינסולין בדם מגיעות כתוצאה מצריכה של פחמימות (במיוחד מעובדות), וצריכת מזון בתדירות גבוהה (כן, גם חלבון ואפילו מלפפון), זה עומד בניגוד מוחלט לכל מיני דברים שאולי שמעת בחוץ כמו: - זה לא משנה כמה ארוחות אתה אוכל ביום - תאכל חלבון כל כמה שעות כדי להגביר את סינטיזת החלבון כמה שיותר - זה בסדר שתאכל מה שבא לך כל עוד אתה בגירעון קלורי - אתה יכול לשתות כמה שבא לך ומתי שבא לך משקאות בעלי 0 קלוריות - ועוד כל מיני בולשיט למיניהם זה לא עובד ככה! הגוף הוא מכונה חכמה.

הוא מגיב לדברים שאתה מכניס אליו, ויש דרך נכונה שבה אתה באמת תצליח לשלוט ברעב שלך ולהצליח לשחק עם הגוף שלך, לתמרן אותו ולעשות איתו את מה שאתה רוצה.

זה ממש לא קשור למשמעת העצמית שלך! זה קשור למערכת ההורמונלית בגוף שלך ולדברים שאם הם קורים, לא משנה כמה משמעת עצמית יש לך, אתה לא תצליח להיאבק בהם!

וכל עוד לא תתקן אותם אתה תמצא את עצמך תמיד בסייקלים של אכילת יתר- פיצוי- אכילת יתר- פיצוי- וכו׳...

 

או אם תרצה דוגמא נוספת:

 

״דיכוי של אינסולין מקושר לאיבוד משקל ומסת שומן ובמקביל וויסות של צריכה קלורית והעדפת מזונות״

 

 

 

בקיצור… הבנת את הקטע…

אבל מעניין איך זה יכול להיות ש…

אבל מעניין איך יכול להיות שדווקא כל הלקוחות שעוברים דרכי אוכלים בערך כל מה שבא להם ובכמויות שאתה אפילו לא תאמין…

 

 (קרוב ל10 פיתות על בסיס יומי- דבר שלכאורה גורם לרמת האינסולין בדם להיות כל כך גבוהה עד כדי כך שאתה אמור לראות אינסולין נשפך לך מהאוזניים) 

 

והם עדיין מרזים ממש בקלות, בלי רעב בכלל (רובם אפילו לא מצליחים לסיים את הכמויות האלה), 

 

ותוך כדי אפילו בונים מסת שריר ומשיגים ידיים שריריות, חזה מפותח וכתפיים מעוצבות…

אז איך זה יכול להיות? כי אני יודע לרמות את הגוף… וזה מה שאני מתכוון ללמד אותך לעשות…

 

 לדוגמא, בוא נעיף מבט קטן במחקר הבא למטה…

מהמחקר הבא אפשר להבין שצריכה של פחמימות מסוג גלוקוז לאחר ״תרגילים״ (אימוני התנגדות) גורמת למילוי מחדש של מאגרי הגליקוגן. 

 

אם אתה לא יודע מה זה מאגרי הגליקוגן- מדובר במאגרי אנרגיה שבזמן שהם מלאים הגוף שלך פחות רעב, אנרגטי יותר, ויכול לבנות מסת שריר בקלות יותר… 

 

 

זו הסיבה שאני נותן ללקוחות שלי לאכול פיתות או פסטות ולפעמים גם שוקולדים וגלידות (אם הם ילדים טובים) על בסיס יומי.

 

 ולא, אני לא קורא לזה ״צ׳יט מיל״. אני נותן להם את זה כי זה מה שיביא להם תוצאות מהר יותר. 

בקיצור, יש דרך שבה הגוף עובד. הוא לא מחשבון קלוריות. הוא מגיב לכל דבר בצורה אחרת, ויש השלכות לכל פעולה שתעשה עליו כלפי הצורה שבה הוא יגיב לאותה פעולה…


ידע זה כוח, וברגע שאתה מבין איך הגוף עובד, אתה יודע בדיוק מה לעשות ואיך לשחק עם הגוף שלך בצורה כזו שאתה תשלוט כמו בוס ברעב ובחשק שלך לאוכל שהורס לך את הדיאטה.

אז אני גאה להציג בפניך את השיטה “ככה תשיג קוביות בבטן!”