כושר גופני

אחת מהבעיות המרכזיות שאני רואה אצל הרבה מאוד מתאמנים היא הפחד מלזוז במשקל, התופעה הזו נפוצה בעיקר בקרב מתאמנים שבעבר היו בקיצון השני ומאוד מפחדים לחזור היום לאותו המצב. לדוגמא, מתאמן שהיה בעבר שמן והצליח להתחטב ולהוריד הרבה משקל, יתקשה להעיז לעלות במסת שריר כי הוא תמיד יהיה בחוסר ודאות האם העליה שהוא רואה עכשיו במשקל היא בשריר או בשומן.

יכול להיות שאתה רזה היום, יכול להיות שאתה שמן היום. יכול להיות שאתה לא מרוצה מהמראה החיצוני שלך, או שאתה לא מרוצה מהכוח הפיזי שלך או מרמת האנרגיות שיש לך בגוף ביומיום. יכול להיות שזה ככה כבר שנים, יכול להיות שזה ככה רק כמה חודשים – הכתבה הזו מיועדת אליך, ואני עומד לתת לך בה נוסחא שתוציא אותך מהתקיעות שאתה נמצא בה, ויש סיכוי טוב מאוד שהיא תוציא אותך אחת ולתמיד מהמצב שאתה נמצא בו.

בדרך כלל, מקובל לחשוב שהדרך לשרוף שומן היא על ידי ביצוע פעילות בה ההוצאה הקלורית היא גבוהה. הרציונל הוא כזה: יותר קלוריות שהוצאתי = יותר משקל שאני מוריד. נחמד סך הכל, אך האם זו הדרך הטובה ביותר?

אולי אתם יודעים ואולי לא, אבל יש היום בארץ אלפי מאמני כושר, ממש כמו מים. מניסיון של אחד שעבר את הקורס – אני יכול להגיד לכם שהקורס לא באמת מלמד יותר מדי מידע פרקטי, ונדירים המאמנים שיודעים להשתמש בשטח במידע שנלמד בקורס. הקורס הוא רק ההתחלה. יש כמה מבחנים שהמאמן שאתם מתלבטים לגביו צריך לעבור, כדי שבאמת תדעו שמדובר במקצוען – ולא בעוד אחד שידע שהדמי אבטלה עומדים להיגמר אז הוא החליט לעשות קורס מאמני כושר כדי שתהיה לו עבודה.